Fællesskab med ligesindede
Et af de værste følgesvende ved psykisk vold er isolationen. Når man har levet i et forhold med kontrol, manipulation og nedbrydende adfærd, har man ofte mistet kontakten til venner, familie, kolleger — og til sig selv.
I Omdrejningspunktet finder du et fællesskab af ligesindede. Mennesker, der har stået dér, hvor du står nu. Mennesker, der ikke kræver forklaringer, fordi de selv har levet det.
Isolation er voldens kerneredskab
Isolation er ikke en bivirkning ved psykisk vold — det er et af voldens kerneredskaber. Den voldsudøvende part bygger systematisk afstand mellem dig og dem, der kunne hjælpe dig: vennerne, der "altid er imod ham", søsteren, der "blander sig", kollegerne, der "ikke forstår jer".
Over tid bliver verden mindre, og du står tilbage med færre og færre relationer. Mange kvinder beskriver det som at vågne op til en verden, hvor de ikke længere ved, hvem de kan stole på, eller hvor de hører til.
Når relationen ophører, fortsætter isolationen ofte. Det er præcis dér, et fællesskab af ligesindede kan gøre en afgørende forskel.
Mange kvinder oplever:
- Skam over det, der er foregået, og over ikke at have brudt ud tidligere
- Tvivl om, hvorvidt det de oplevede overhovedet var vold
- Mistillid til nye relationer og frygt for at blive såret igen
- Et overaktiveret nervesystem, der gør socialt samvær udmattende
- Manglende erfaring med almindelig samtale efter år med kontrol og censur
Tre ting sker, når du møder ligesindede
Fællesskab med andre, der har levet det samme som dig, gør noget særligt. Forskning fra blandt andet Lev Uden Vold viser, at peer-baseret støtte — altså støtte fra mennesker med egne erfaringer — er én af de mest virksomme indsatser for voldsudsatte. Tre ting sker, når du træder ind i et fællesskab af ligesindede:
Genkendelse
Du opdager, at du ikke er den eneste. At din historie ligner andres. At dine reaktioner giver mening. Det alene løfter en enorm byrde — fordi skam trives i tavshed og isolation.
Normalisering
Det, der hjemme blev kaldt "dine overreaktioner", bliver i fællesskabet kaldt det, det er: sunde reaktioner på usunde omstændigheder. Dit nervesystem får lov at falde til ro.
Nye relationer
Du øver dig i at være sammen med andre. Du finder venskaber. Du lærer igen, hvordan tillid føles. Og du opdager, at du selv har noget at give til andre — ofte dér tager helingen virkelig fart.
Gratis adgang til alle vores tilbud
Når du melder dig ind i Omdrejningspunktet, får du gratis adgang til alle foreningens tilbud i hele landet. Vi er en frivillig forening, og medlemskabet er det, der knytter dig formelt til fællesskabet. Læs mere om medlemskab og tilmelding.
Struktureret gruppeforløb
Faste hold over flere uger med dybt arbejde i en lukket og tryg ramme.
ii.Drop-in grupper
Anonyme mødesteder i København, Helsingør og Thisted. Uden tilmelding.
iii.Individuel terapi
Med en af foreningens specialiserede psykoterapeuter.
iv.Yoga og kropsterapi
Regulering af nervesystemet og genskabt kontakt til kroppen.
v.Fællesspisninger
Uforpligtende rum til at øve sig i samvær og opbygge venskaber.
vi.Online fællesskab
Videnstilbud så du kan deltage uanset hvor i landet du bor.
Et fællesskab med plads til hele din historie
Du er velkommen, uanset hvor du står — om du stadig lever i et psykisk voldeligt forhold, er på vej ud, lige er kommet ud, eller har båret på det i mange år. Du er også velkommen, hvis du er opvokset i psykisk vold og genkender mønstrene i dit voksenliv.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt det du har oplevet er psykisk vold, kan du tage vores test om psykisk vold i parforhold eller testen om narcissistiske mødre. Tvivlen er ofte selv et tegn — psykisk vold handler netop om at forvrænge virkeligheden, så du tvivler på din egen oplevelse.
Omdrejningspunktet er drevet af frivillige, der enten er specialiserede psykoterapeuter eller selv har levet med psykisk vold. Den kombination er kernen i, hvorfor fællesskabet virker: du møder både fagligheden og genkendelsen, både redskaberne og medfølelsen.
Tre enkle skridt
At melde sig ind kræver ikke meget. Du behøver ikke have det hele på plads. Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for. Du sætter selv tempoet. For nogle starter rejsen med et enkelt besøg i en drop-in gruppe — for andre med et helt gruppeforløb. Begge veje er rigtige.
Vælg dit tilbud
Drop-in, gruppeforløb, individuel terapi eller yoga — det der passer dig.
Mød op
Lad fællesskabet tage imod dig i dit eget tempo. Du skal ikke præstere noget.
Når du har brug for hjælp her og nu
Vores fællesskab er et langsigtet rum for heling og netværk. Hvis du står i en akut situation eller har brug for hjælp her og nu, så ræk ud til en af disse:
Lev Uden Vold
Landsdækkende, døgnåben telefonrådgivning for voldsudsatte.
Mødrehjælpen
Rådgivning og praktisk hjælp til kvinder og familier i krise.
Kvindekrisecentre
Se vores oversigt over krisecentre i Danmark.
Ring akut til alarmcentralen.
Du er velkommen — præcis som du er
Du behøver ikke være "klar". Du behøver ikke vide, hvad du føler. Du behøver ikke have ord for det endnu. Fællesskabet er ikke en præstation — det er et sted at lande.