Yoga og kropsterapi

Kroppen som vej til ro og styrke

I vores yoga- og kropsterapi-tilbud får du mulighed for at arbejde med kroppen som et redskab til at skabe ro i nervesystemet, genfinde kropsfornemmelse og støtte helingsprocesser efter psykisk vold. Det er en fleksibel del af vores tilbud, afhængig af hvilke terapeuter, der byder ind – så det kan variere fra blide bevægelsesøvelser til mere procesorienteret kropslig terapi.

Du arbejder med:

• At mærke kroppen og få adgang til kropsfornemmelser, som kan være sløret af angst eller uro
• At bruge bevægelse, åndedræt og kropsøvelser til at støtte nervesystemet og skabe ro
• At udforske, hvordan kroppen reagerer på triggers og at lære metoder til at afbøde stresspåvirkninger
• At integrere kropslige øvelser med samtale og refleksion, så oplevelse her og nu bliver et fundament for heling

Du vil opleve:

• At kroppen bliver mere tilgængelig – du mærker dig selv tydeligere og med mere ro
• Mindre fysisk spænding, bedre evne til afslapning og at være nærværende i nuet
• Øget følelse af sikkerhed i din egen krop og bedre evne til at håndtere ubehag eller uro
• At kropsarbejdet bliver en støtte i din helingsproces, som supplerer de psykiske refleksioner og giver dig flere værktøjer ud over samtalen