Den usynlige form for vold

Psykisk vold

Psykisk vold er den usynlige form for vold, der gradvist nedbryder dit selvværd og din virkelighedsopfattelse. Den efterlader ingen blå mærker — men den flytter ind i dine tanker og bliver siddende længe efter relationen er slut.

Den psykisk voldelige partner bruger manipulation, ansvarsforskydning og virkelighedsforvrængning til at få dig til at tvivle på dig selv. Du går på æggeskaller og forlader dig selv for at regulere en andens humør.

• Gaslighting — du bliver fået til at tvivle på din egen hukommelse og oplevelse
• Ansvarsforskydning — du får skylden for alt, der går galt i relationen
• Nedgørelse og kritik — direkte eller subtil sarkasme der nedbryder dit selvværd
• Ignorering og tavshedsstraf — du bliver straffet med kulde og afvisning
• Trusler og afpresning — om at forlade dig, sige noget grimt om dig til andre, eller tage børnene
• Isolation fra venner og familie — gradvist begrænset adgang til dit netværk

Fysisk vold

Fysisk vold er direkte fysiske overgreb — slag, spark, skub, kvælning, tvangsfastholdelse eller andet, der påfører dig smerte eller skade. Men fysisk vold er også de små "tilfældige" greb, det hårde tag i armen, det knugende greb om håndleddet.

Mange minimerer fysisk vold ved at sige "det var kun én gang" eller "han slog mig jo ikke". Men al fysisk overskridelse er vold — også selv om der ikke kommer mærker, og også selv om det ikke gentager sig dagligt.

• Slag, spark, skub, lussinger
• Tvangsfastholdelse — at blive holdt fast, så du ikke kan komme væk
• Kvælertag eller pres på halsen — særligt alvorligt, da risikoen for permanent skade er stor
• Kast af genstande mod dig — også når "han ramte ved siden af"
• Hårde greb om arm, skulder, hage eller hår
• Fysisk blokering — at blive blokeret i en dør eller et hjørne, så du ikke kan komme væk

Økonomisk vold

Økonomisk vold er en form for vold, som ofte er overset. Mange psykisk voldelige partnere er meget optaget af penge og økonomisk prestige. De forventer enten at blive forsørget — uden at du må italesætte det — eller at de forsørger dig mod at have retten til den totale kontrol.

Det er ikke ualmindeligt, at mennesker, der har levet i økonomisk vold, kommer ud på den anden side med en livslang gæld. En økonomisk voldelig partner har kun sit eget behov i fokus, helt uafhængigt af konsekvenserne for andre. Hvis din partner ønsker sig noget, er det din pligt at indfri behovet — også selv om det har store konsekvenser for dig.

• Din partner forventer at du er forsørger. Hvis du italesætter det, bliver du beskyldt for at være nærig.
• Forventer økonomisk støtte fra dig, som vedkommende aldrig selv ville tilbyde — retten til dit MitID, gæld i dit navn, brug af din bil, penge fra din pung, salg af dine ting til egen fordel.
• At du skal arbejde ekstra for at indfri drømmen om hus, båd, motorcykel — og samtidig aldrig italesætte det som problem.
• Du betaler af på gæld, der ikke har noget med dig at gøre.
• Din partner forventer total kontrol over dig — f.eks. ubegrænset seksuel adgang til din krop, fordi vedkommende er økonomisk overlegen.

Seksuel vold

Sex uden samtykke er den mest omtalte form for seksuel vold. Men seksuel vold er også at overtale eller afpresse dig til sex, du ikke har lyst til. Det bruges til at udøve og opnå magt ved at manipulere og ansvarsforskyde.

Afpresningen kan være, at din partner er mere rolig og afstresset efter sex. At din partner er en bedre forælder, mindre vred, mere medgørlig — når du har givet efter. Eller at du skal leve op til ideer om dig som "den frække kæreste".

• Sex mod din vilje
• Overtalelse til sex, du ikke ønsker
• Udskamning over manglende lyst
• Udskamning over din krop eller seksualitet
• Seksualiserende, grænseoverskridende adfærd
• Trusler om utroskab
• Gentagende, kontinuerlig utroskab
• Flirten med andre kvinder foran dig

Seksuel vold kan også være et parforhold med konstant afvisning — hvor du bliver frosset ude og kontinuerligt afvist. Du bliver gjort ansvarlig for din partners manglende seksuelle evner eller lyst, og du kan føle dig mindreværdig, lidt for tyk, lidt for usexet.

I psykisk voldelige forhold kan du blive så følelsesmæssigt udsultet, at den seksuelle kontakt føles god og afhængighedsskabende. Ofte er deres seksualitet den primære udtryksform — og derfor føles det som det eneste sted, du kan få kontakt. Det er sjældent, at en oprigtig, kærlig og god seksuel kemi kan etableres med en partner, der er følelsesmæssigt utilregnelig.

Materiel vold

Vredesudbrud hører under materiel vold — også selv om det er uden fysisk vold. Materiel vold er en voldsform, der ofte bliver overset. Vredesudbrud med høje lyde og slag på døre, borde eller andet. Ting der bliver ødelagt, smadret, revet itu eller fjernet.

Mange undervurderer belastningen ved materiel vold og tænker, at det ikke er lige så ødelæggende som andre former. Råb, skrig og larm er meget intimiderende og krænkende — det har samme effekt som anden vold. Du gør alt for at undgå hans vredesudbrud, hvilket giver ham den magt, han ønsker.

• Vredesudbrud der er verbalt voldsomme og højtråbende
• Situationer hvor der bliver sparket på ting, dine ting bliver ødelagt eller smidt ud — ofte det, der virkelig betyder noget for dig
• Ridser i din bil, punkterede dæk, ødelagt cykel — eller stjålet ting med affektionsværdi (billeder, minder)
• Høje lyde, råben og skrigen — en form for vold, der er skræmmende og krænkende. Skaber et alarmberedskab, der kan holde sig mange år efter
• Hurtige bevægelser og laden som om du vil blive udsat for fysisk vold
• Kombination af materiel vold og gaslighting — dine ting forsvinder, og du beskyldes for at være glemsom eller klodset

Vidne­vold

Vidnevold er, når børn er vidner til vold mellem voksne — eller når børn er vidner til en voldelig forælders adfærd over for andre. Det er ikke nødvendigt at se volden direkte: at høre, mærke spændingen og leve i atmosfæren er nok.

Børn der er vidner til vold, har samme risiko for følgevirkninger som børn, der selv udsættes direkte. Det påvirker deres tilknytning, nervesystem, selvværd og evne til at danne sunde relationer senere i livet.

• Børn hører råb og skrig mellem forældre — også fra et andet rum
• Børn ser en forælder blive nedgjort, manipuleret eller fysisk angrebet
• Børn fanges i loyalitetskonflikter mellem forældrene
• Børn bruges som budbringere mellem forældre i konflikt
• Børn lever i en konstant tilstand af alarmberedskab og uforudsigelighed
• Børn ser, hvordan én forælder ydmyger eller dominerer den anden — selv uden råb

Digital vold & social kontrol

Digital vold er, når teknologi bruges til at overvåge, kontrollere eller chikanere dig. Med smartphones, GPS, sociale medier og digitale konti har voldsudøveren fået helt nye værktøjer — som rækker ind i alle dele af dit liv, døgnet rundt.

Social kontrol handler om at begrænse din frihed og dit netværk. Hvem du må se, hvad du må gå med, hvor du må gå hen. Det kan være subtilt og pakkes ind som "omsorg" eller "jalousi-fordi-han-elsker-dig" — men det er en form for vold.

• Overvågning via GPS, "Find min iPhone", spyware eller adgang til dine konti
• Krav om passwords til mail, sociale medier og din telefon
• Kontrol af din kontaktliste, beskeder og opkaldslog
• Hævnporno — trusler om eller deling af intime billeder uden samtykke
• Chikane via fake-profiler eller flere forskellige konti
• Begrænsning af dit påklædning, makeup eller udseende
• Kontrol af hvem du må se — venner, familie, kolleger
• Konstant tjek af hvor du er, hvad du laver, hvem du er sammen med
• Isolation fra arbejde, uddannelse eller fritidsaktiviteter

Religiøs vold & kontrol

Religiøs vold er, når tro, religion eller åndelig autoritet bruges til at kontrollere, dømme eller straffe dig. Det kan ske i meget religiøse miljøer, sekter og lukkede fællesskaber — men også i parforhold, hvor den ene part bruger religion som magtmiddel.

Religiøs kontrol er særligt nedbrydende, fordi den rammer dit forhold til det åndelige, eksistentielle og din egen samvittighed. Du kan ende med at tvivle på din egen moralske dømmekraft — og bære skyld og skam på et meget dybt plan.

• Brug af religiøse tekster eller Gud til at retfærdiggøre kontrol, vrede eller overgreb
• Krav om underdanighed — som hustru, datter, søster — med henvisning til "Guds vilje"
• Skyld og skam pålagt dig, hvis du sætter grænser, vil skilles eller stiller spørgsmål
• Trusler om udelukkelse fra fællesskab, menighed eller familie
• Forbud mod uddannelse, arbejde eller eget netværk i religionens navn
• Kontrol af påklædning, opførsel og seksualitet baseret på religiøse normer
• Tvangsægteskab eller pres om at gifte sig inden for fællesskabet
• Brug af "tilgivelse" til at presse dig til at acceptere fortsat vold