Gruppeforløb mod psykisk vold hos Omdrejningspunktet

Vores forløb er for dig, der har levet med psykisk vold. Her kan du finde ro, støtte og nye veje frem – i dit eget tempo. Vi ved, at det kan være et stort skridt at række ud. Derfor skaber vi et sted, hvor du kan være tryg fra første møde, og hvor du bliver mødt med respekt, ligeværd og forståelse.

Omdrejningspunktets gruppetilbud

Vi tilbyder gratis gruppeforløb flere steder i landet, så du kan finde et tilbud tæt på dig:

  • København – særskilte forløb for mænd og kvinder

  • Virum

  • Hillerød

  • Roskilde

  • Frederikssund

  • Aarhus

  • Tørring ved Vejle

  • Online

Du kan tilmelde dig direkte via linket herunder eller skrive dig på venteliste til et kommende hold.

Alle forløb er gratis, når du er medlem af Omdrejningspunktet.

Vi tilbyder seks forskellige typer forløb, der kan støtte dig på forskellige tidspunkter i din proces:

  • Støtteforløb, hvor du finder fodfæste og begynder at forstå voldens mekanismer.

  • Gruppeterapi, hvor du kan arbejde dybere med dine mønstre og din identitet.

  • Efterværn, hvor du styrker dig selv og bygger dit nye liv op.

  • Den hele mor – for dig som vil stå stærkt i samarbejdet om barnet
  • Forældre­fremmedgørelse – for fædre i komplekse samværssituationer
  • Mandegruppen – Gruppeterapi for mænd

Vi tilbyder desuden forskellige typer af yoga – og kropsterapiforløb. Du kan se alle aktuelle forløb i vores tilmeldingsmodel.

Hvordan foregår det?

Vi mødes i små grupper på 8–12 deltagere. Grupperne ledes af uddannede terapeuter og erfaringspersoner, der selv kender til vold og ved, hvordan det føles at være i din situation.

Der er plads til både samtale, øvelser og stilhed – og du bestemmer selv, hvor meget du vil dele. Vi starter med en rolig introduktion, arbejder med temaer, der hjælper dig til at forstå voldens mønstre, og afslutter hver gang på en måde, så du kan gå derfra med mere ro i kroppen.

Hvad kan jeg forvente?

Du vil opleve et sted uden skam og fordømmelse – et fællesskab, hvor det er okay at være sårbar. Mange oplever, at angsten dæmper sig, at de får et nyt sprog for deres oplevelser, og at det bliver lettere at tage gode beslutninger for sig selv. Du vil opdage, at du ikke står alene – og at det er muligt at genopbygge tilliden til dig selv og andre.

Tag også vores test om psykisk vold

Hvordan tager jeg første skridt?

Du kan skrive dig op til det forløb der passer dig, direkte her på hjemmesiden. Når du tilmelder dig, bliver du medlem af foreningen og kan deltage i op til tre forløb gratis.

Der er også mulighed for individuel terapi hos terapeuter specialiseret i vold til reduceret pris.

Læs mere om vores 6 forskellige gruppeforløb her

efterværn
efterværn

Metode

Hos Omdrejningspunktet møder vi mennesker, der har levet med psykisk vold, med åbenhed, respekt og ligeværd. Her er ingen rigtige eller forkerte måder at reagere på – alt, hvad du føler, er velkomment.

Vi arbejder ud fra en enkel idé: Det, du selv oplever og mærker, er det vigtigste udgangspunkt. Vores metode er fænomenologisk. Det betyder, at vi tager udgangspunkt i dine erfaringer og følelser – uden at dømme, forklare eller presse en bestemt forståelse ned over dig.

I praksis betyder det, at vi:

● Starter med en fælles runde, hvor alle får mulighed for at dele, hvad de kommer med i dag – eller blot lytte.

● Bruger øvelser, der hjælper kroppen til ro, fx åndedrætsøvelser eller grounding, så
du kan være til stede i rummet.

● Skaber tid til spejling og refleksion, hvor du kan genkende dig selv i andres
historier og opdage nye perspektiver.

● Afslutter med en fælles afrunding, så du kan gå derfra med ro og en følelse af
sammenhæng.

Målet er at skabe et trygt rum, hvor du kan sætte ord på dine oplevelser i dit eget tempo og begynde at finde mening og retning i det, du står i.

Principper

Vores principper er pejlemærker, der sikrer tryghed og mening i forløbene:

● Vi møder oplevelsen, som den er – der er intet, der skal forklares eller retfærdiggøres.

● Vi lytter åbent og uden dom – alle erfaringer har værdi.

● Vi tager udgangspunkt i hverdagen og kroppen – det, du mærker her og nu, er vigtigt.

● Vi deler og spejler i fællesskab – sammen skaber vi mening og håb.

● Vi støtter forandring i dit eget tempo –der er ikke én rigtig vej, kun din vej.

Læs mere om vold her: